Cours de Self Défense chez SWIFT

Il m’a récemment été proposé d’animer des cours de self-défense pour mes collègues. Deux cours dans un premier temps, un dans chaque bureau pour toucher le plus grande nombre de personnes.

La Self Défense n’est plus depuis plusieurs années au centre de mes préoccupations, mais je trouve toujours intéressant d’y revenir ponctuellement. Replacer ma pratique dans un cadre différent, moderne, avec tout ce que la notion de défense personnelle implique hors de l’approche technique.

J’ai les deux fois commencé par une approche théorique de la self défense, et en particulier le triangle du crime et les codes couleurs de Cooper. Le triangle du crime met en avant la nécessité de trois éléments pour qu’une agression arrive : une victime, un agresseur, une opportunité. Enlevez l’un d’entre eux et l’agression n’arrivera pas. En conséquence si on ne peut éviter la présence d’un agresseur, on peut éviter de se retrouver au milieu de Central Park à 2h du matin quand on est une jeune fille seule, de même que l’on peut éviter d’être perçu comme une victime par sa posture et son état d’alerte. Les états d’alerte étaient l’autre élément théorique de ce cours, essentiel à Hong Kong à mon avis dans une ville tellement sure que 99% de ses habitants ont les yeux rivés sur leur téléphone et pourraient se faire poignarder 50 fois sans s’en apercevoir.

Passée la partie théorique et comment éviter une confrontation en n’en créant pas les conditions, nous sommes passés à l’étape suivante : se désengager d’une confrontation. Calmer la situation si c’est possible, prendre une posture apaisante (et qui mettra les témoins de son côté le cas échéant) mais capable de servir de garde, parler poliment, voire encore amener les témoins discrets de l’évènement à intervenir. Distance, Te Hodoki et attitude étaient les principaux éléments de cette partie.

Est enfin arrivée la partie « technique » à proprement parler, quand tout le reste a malheureusement échoué. Nous avons travaillé des techniques relativement simples, à bases de saisies de poignet, de revers, ou d’étranglements mais le groupe a aussi proposé quelques attaques que nous avons pu utiliser comme base de travail. Les défenses étaient simples et les mêmes idées étaient reproduites sur chaque attaque pour permettre de créer un certain niveau d’automatisme. Tout cela dans la bonne humeur.

Si cette initiation n’a pas vocation à être plus que ça (apprendre à se défendre ne se fait pas en 1h30), j’espère avoir pu faire passer quelques messages lors de ces deux cours. A défaut, on aura au moins passé un excellent moment.