« Un corps sans douleur » – Christophe Carrio

Un corps sans douleur, une belle promesse qui ne pouvait me laisser indifférent, en particulier en ce moment. J’ai toujours eu un corps relativement douloureux, rempli de nœuds et de tensions, avec des muscles trop courts qui tirent un peu partout, d’une part pour des raisons innées, d’autre part parce que je me suis très mal entrainé pendant de nombreuses années. Si ces cinq dernières années ont assez largement rebattu les cartes, j’ai depuis plusieurs mois des douleurs persistantes et désagréables : genoux, bas du dos, tendinite au pouce puis maintenant tendinite au coude, nœuds dans le haut du dos et les épaules, hanches un peu bloquées, etc. Certains de ces éléments sont hérités du passé, d’autres sont probablement liés à un surmenage ces derniers mois qui a amené mon corps et mon cerveau à me lâcher progressivement.

C’est donc avec un intérêt non dissimulé que j’ai ouvert cet ouvrage, connaissant l’excellente réputation de Christophe Carrio dans le domaine de la préparation physique et de la récupération.

Le livre est comme attendu très clair, incluant une partie théorique, de nombreuses explications simples et claires, des moyens pour s’auto-diagnostiquer et surtout (car c’est le plus important) agir. Les actions sont de plusieurs ordres, tout d’abord les auto-massages, ensuite les exercices de correction posturale, enfin des exercices de gainage.

La partie qui m’intéresse le plus est clairement les auto-massages, puisque mes pratiques de l’Aunkai et du Yoga contribuent déjà à corriger ma posture et a préparer mon corps. J’ai investi hier dans un rouleau de massage, un modèle différent de celui conseillé par Christophe Carrio qui est apparemment un peu violent pour certaines parties du corps, surtout au début. Le modèle The Grid de Trigger Point ayant une excellente réputation et étant apparemment le plus solide et versatile d’entre eux, j’ai opté pour celui-ci.

 

Apres une première séance hier, j’ai découverte avec stupéfaction que je m’étais déjà débarrassé des douleurs intenses qui me bloquaient au niveau des épaules. J’ai aussi joué un peu avec pour réduire la tension dans mes bras et soulager ma tendinite, puis j’ai travaillé sur mes cuisses et mes hanches, responsables de mes problèmes de genoux. Si la douleur est parfois intense, l’objet est vraiment facile d’utilisation et après une dizaine de minutes je me sentais vraiment bien. Ca rentrera donc maintenant dans ma routine quotidienne.

Je recommande fortement cet ouvrage à toutes les personnes qui ont comme moi des nœuds un peu partout ou qui cherchent tout simplement à aider leur corps à récupérer plus vite.