On passe la seconde

 Apres des débuts un peu mollassons, les cours de NTJ à Hong Kong viennent de passer la seconde. Les premiers mois ont été relativement soft physiquement car je souhaitais donner un minimum de base a chacun avant d’augmenter l’intensité. C’est aujourd’hui chose faite et le cours d’hier a été plus intense que les précédents, ne serait-ce que sur les chutes.

L’échauffement a été composé à 90% de chutes et roulades. D’abord avec de simples roulades avant-arrière pour étirer la colonne, puis des roulades avant et arrière à genoux, puis debout, plaquées, roulées, avant, arrière, latéral, de plus en plus vite. La température est vite montée.

Nous avons ensuite travaillé 4 techniques (dont deux projections) puis elles ont été appliquées en randori en cercle. A nouveau avec une intensité croissante et des Uke qui mettent de plus en plus de pression. J’ai quelques autres idées pour augmenter la pression physique la semaine prochaine et obliger le cerveau à déconnecter et le corps à faire son travail.

La dernière demi-heure a été concentrée sur les techniques de base atemi. Une sorte de retour au calme donc puisque il s’agit plus de la grammaire de l’école que de techniques de défense à proprement parler.

Je suis très content des résultats, notamment sur les chutes qui s’améliorent a vue d’œil. Les prochains cours vont donc garder un rythme équivalent.